خدمات تلفن همراه
آشپزی - کوکوی اسفناج و سبزیجات رژیمی
نرم افزارهای رایگان تلفن همراه
بازی و سرگرمی
قرآن
مفاتیح
نهج البلاغه
صحیفه سجادیه
اوقات شرعی
مسائل شرعی
گنجینه معنوی
آشپزی
مناسبت ها
الحان قرآن
صحیفه نور امام خمینی ره
پنل عضویت
مواد لازم
روغن مایع مخصوص سرخ كردنی به اندازه لازم
تره فرنگی 2عدد(ریز خرد شود)
اسفناج تازه 175 گرم (خرد شود)
تخم مرغ 5 عدد
پیازچه 4 عدد(ساطوری شود)
سبزی كوكو150 گرم (حدود 3 مشت)
گردو20 گرم
نمك و فلفل به اندازه لازم
طرز تهیه
روغن(1 قاشق) را در ماهیتابه می ریزیم تا داغ شود. تره فرنگی ها را خرد كرده در روغن كمی حرارت می دهیم. سپس اسفناج خرد كرده را به آن می افزائیم تا كمی نرم شود.(روی حرارت متوسط 3 دقیقه بماند) تخم مرغ ها را هم زده، اسفناج، تره فرنگی، پیازچه و تمام سبزیجات را به آن می افزائیم.
نمك، فلفل، گردوی خرد شده را اضافه می كنیم. مواد را در ماهیتابه ی روغن داغ (حدود 3 قاشق غذاخوری) ریخته، در ظرف را گذاشته و روی حرارت ملایم می گذاریم تا بپزد. بعد آن را پشت و رو كرده، زیر گریل داخل فر گذاشته تا طلایی شود.( با آن روش از روغن كمتری استفاده می شود)
خواص
این غذا به علت دارا بودن سبزیجات متنوع ؛ مقدار زیادی كربوهیدرات پیچیده و فیبر دارد . به همین علت برای افراد دیابتی نوع 2 مفید است.
تلاوت توسط استاد کامل یوسف البهتیمی درباره 65 - طلاق از سایت الکعبه با عنوان الطلاق 1-12 التحریم 1-5
سخنرانی توسط مرحوم آیت الله مجتهدی تهرانی درباره امام حسین علیه السلام از سایت راسخون با عنوان ولادت امام حسین علیه السلام و فضائل ایشان
مراثی (نوحه) توسط حاج حسین سیب سرخی بمناسبت ایام فاطمیه درباره حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها از سایت راسخون با عنوان حاج حسین سیب سرخی - شب چهارم فاطمیه اول 95 - اصفهان - روضه حضرت زهرا سلام الله علیها
ادعیه (دعاخوانی) درباره دعای مجیر از سایت راسخون با عنوان دعای مجیر
ترتیل توسط استاد خالد القحطانی درباره 109 - کافرون از سایت mp3quran.net با عنوان قرآن کریم سوره کافرون - حفص از عاصم
مدایح (به شادی ) توسط حاج مهدی سماواتی بمناسبت ذی الحجه درباره امام هادی علیه السلام از سایت راسخون با عنوان حاج مهدی سماواتی- میلاد امام هادی (ع)- بی نیاز از صبح عیدم زانکه عید من تویی (مدح)-(صوتی-1395/06/27 )
مناجات توسط حاج رضا بکایی بمناسبت رمضان المبارک درباره راز و نیاز با خدا از سایت تبیان با عنوان الهی بنده ای گم کرده راهم
اذان توسط استاد حامد شاکر نژاد از سایت تبیان با عنوان گلبانگ اذان
ندبه انتظار توسط کربلایی جواد مقدم بمناسبت شعبان المعظم درباره حضرت ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف از سایت شهید آوینی با عنوان ای تمام آرزویم، غم تو شد آبرویم
درس حوزوی توسط آیت الله العظمی مظاهری درباره دین از سایت راسخون با عنوان اگر کسی زیر حد بمیرد آیا دیه دارد؟ 1
کلیپ سخنان توسط حجت الاسلام و المسلمین پناهیان درباره دین از سایت راسخون با عنوان مجهز شوید به اسلحه های جنگ نامنظم
کتاب صوتی توسط حجت الاسلام و المسلمین علی ملکی از سایت پی سی دانلود با عنوان ترجمه شنیداری قرآن کریم - ویژه جوانان و نوجوانان - علی ملکی - سوره یس
در باره ما
|
تماس با ما
|
نظرخواهی
خدمات تلفن همراه
مر
ا
جعه: 87,478,779