خدمات تلفن همراه

تالار عمومی- اتاق : 23 - آرایش ، پوست و مو

  solen اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو


1396/04/21 09:44 7`
کد: 577150
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
A3????  A3???? اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : آموزشی

نکات کاربردي

• برخي افراد عطري مخصوص خود انتخاب و استعمال مي کنند. بدين ترتيب هر زمان، کسي بوي آن عطر را استشمام کند، ياد آن ها مي افتد.
• عطر را به پشت گردن اسپري کنيد تا هر وقت که به موهاي تان دست کشيديد بوي عطر بلند شود.
• اگر به هر دليلي از مصرف مستقيم عطر يا ادکلن خوش تان نمي آيد، از شامپو بدن معطر و لوسيوني با بوي مشابه استفاده کنيد.
• هرکسي، محدوده اي از بو براي خود دارد که تقريبا به اندازه درازاي دست است. هيچ کس نبايد بوي شما را حس کند مگر اينکه وارد اين محدوده شود.
• مچ دست ها را به هم نماليد. چون گرمايي که ايجاد مي شود عطر را از بين مي برد.
• نگران فاسدبودن عطرها نباشيد اولا که عطر بين 5 تا 12 سال تاريخ انقضاء دارد. ثانيا عطرهاي فاسد دو رنگ مي شود و روي عطرها لايه اي از روغن نقش مي بندد.
1395/01/25 19:03 13`
کد: 546272
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
A3????  A3???? اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : آموزشی

ماندگاري عطر

براي ماندگاري رايحه عطر، آن را چندين بار استفاده کنيد. سپس مدت زيادي از بوي آن لذت خواهيدبرد.
براي پخش مناسب بوي عطر، هميشه آن را در جاهايي از بدن که نبض دارد بزنيد؛ نقاطي که جريان خون قوي و پوست گرم تر از ديگر نقاط بدن است مانند: مچ دست، پشت گوش، قفسه سينه، گردن، پشت زانوها و داخل آرنج ها. ضمن اين که به ميزان روغن موجود در عطر هم توجه داشته باشيد، عطري که داراي روغن بيشتري است، گران تر و ماندگارتر است.
قوي ترين عطرها داراي حداقل 22 درصد روغن است و بايد از اين نوع عطرها به ميزان کم استفاده شود، چون بسيار قوي است.
بهتر است عطر را در هواي رو به روي خود اسپري کرده و از آن عبور کنيد. با اين کار عطر به طور يکنواخت روي بدن شما مي نشيند.
به عطر خود اعتماد داشته باشيد. شيشه عطر يا ادکلن را روي خود خالي نکنيد. تنها يک يا دو پاف از عطر کافي است. مقدار کمي از آن مصرف کنيد اما به ياد داشته باشيد که پس از استعمال قرارگرفتن در معرف آفتاب، منجر به کاهش رايحه مي شود.

1- پوست سالم و افزايش بوي عطر
يکي از رموز استفاده موفق از محصولات آرايشي و زيبايي، پوست سالم است. قبل از استفاده از عطر بايد پوست را تميز بشوييد. اگر بوي بدن شما به شکلي است که اثر عطر را از بين مي برد قبل از به کار بردن عطر از محصولات بهداشتي مناسب استفاده کند.
بوبرهايي با رايحه ملايم بوي عطر شما را نمي پوشاند، بلکه آن را افزايش مي دهد. بوبرها هر نوع بوي عرق را از بين مي برد و باعث مي شود که رايحه عطر به خوبي بدن شما را خوشبو کند.
دقت کنيد که عطر را در جايي که ماده بوبر يا ضدعرق استفاده کرده ايد، به کار نبريد.
قبل از استفاده از عطر مطمئن شويد که خراش و زخم روبازي بر روي پوست خود نداريد، زيرا ترکيب عطر با مايعات بدن باعث ايجاد بوي نامطبوع شود.

2- ايجاد رطوبت براي ماندگاري عطر
عطرها در محيط مرطوب ماندگاري بيشتري دارند. قبل از استفاده از عطر، ابتدا حالت پوست خود را ارزيابي کنيد؛ آيا پوسته پوسته و خشک است يا مرطوب و سلامت است. از يک مرطوب کننده براي پوست خشک تان استفاده کنيد تا به ايجاد رطوبت و نرمي پوست شما کمک کند.
توجه داشته باشد که کرمي انتخاب کنيد که مشابه بوي عطر شما باشد. البته اجازه بدهيد تا کرم نرم کننده به خوبي توسط پوست تان جذب شود. عطر را بر روي بدن خود بپاشيد و اطمينان حاصل کنيد که در قسمت هاي اصلي قرار گرفته است تا ماندگاري بيشتري داشته باشد.
اگر پوست تان خشک است و پس از زدن کرم مرطوب کننده، خشک باقي مي ماند؛ بايد عطر را در طول روز و شب در نقاط مختلف بدن تکرار کنيد؛ زيرا پوست خشک عطر را مي مکد و رايح آن را زودتر از بين مي برد. طبيعتا بوهاي تند بيشتر از بوهاي ملايم ماندگاري دارد. پس در انتخاب عطر خود دقت کنيد.
1395/01/25 18:53 43`
کد: 546271
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
A3????  A3???? اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : آموزشی

نگهداري از عطر
براي آنکه عطر سالم بماند، آن را در دماي خيلي پايين نگه نداريد. عطر بايد جايي دور از نور خورشيد و در مکاني تاريک نگه داشته شود. البته رايحه عطر به مرور زمان تغيير مي کند و کمتر مي شود.

عطر و فصل
سعي کنيد عطر خود را متناسب با فصل انتخاب کنيد. در فصول سرد از رايحه هاي ملايم استفاده کنيد زيرا در اين زمان عطرها ثبات بيشتر دارند و در فصل تابستان و گرم، رايحه هاي تند را انتخاب کنيد.
1395/01/25 18:43 30`
کد: 546270
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
A3????  A3???? اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : آموزشی

چگونه عطر مناسب انتخاب کنيم؟

راز ماندگاري عطرها
انتخاب عطر يکي از پيچيده ترين خريدهاي ممکن است. ديدن تعداد زيادي عطر يکجا و بوييدن انواع آن هنگام خريد، واقعا فرد را گمراه مي کند. شايد شما هم با اين مشکل مواجه شده باشيد.

گاهي اوقات پيش مي آيد که بعد از خريد عطر متوجه مي شويد اين، آن چيزي که مي خواستيد نيست يا ممکن است از پخش بوي بالايي برخوردار نباشد و ماندگاري آن کم باشد اما فراموش نکنيد هرکاري فوت و فن خاص خودش را دارد. هنگام انتخاب عطر بايد توجه داشته باشيد که مارک عطر دليل بر خوشبو بودنش نيست.

اندکي صبر کنيد
همشه هنگام خريد عطر، ابتدا آن را تست کنيد اما عجله نکنيد مدتي صبر کنيد چون خاصيت عطرها اين است که بعد از چند دقيقه بوي آن ها متفاوت خواهدشد؛ تست بوي اوليه و بوي نهايي.
بوي اوليه، بويي است که عطر در همان لحظه دارد و بوي نهايي که اصل کاري همين است، بويي است که بعد از چند دقيقه معلوم مي شود. عطر را حتما روي پوست خود تست کنيد.
زماني که بوي عطر با بوي طبيعي بدن شما آميخته شود، ايجاد بوي متفاوتي خواهدکرد و با اين کار، انتخاب بهتري خواهيد داشت. حواس تان باشد که بيش از دو يا سه نوع عطر را هنگام خريد تست نکنيد، چون بوها مخلوط شده و نمي توانيد انتخاب درستي داشته باشيد.
1395/01/25 18:27 54`
کد: 546267
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
A3????  A3???? اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : نغذیه و سلامت

راه درمان حساسیت بهاری با طب سنتی

🔹مصرف دمنوش گیاهانی مانند آویشن، بابونه، رزماری و نعناع برای کاهش حساسیت بهاری موثر است.
🔹مصرف نعنای تازه نیز برای درمان خارش موثر است.
🔹مصرف دمنوش گیاهانی مانند ریحان، رزماری، آویشن و بابونه خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی داشته و به رفع التهاب پوست کمک می کند.
🔹 افرادی که دچار حساسیت های پوستی هستند باید مصرف غذاهای تند و پرادویه را کم کنند.
🔹این افراد مصرف سبزیجات تازه، سبوس گندم، غذاهای ملین مثل انواع آش، مصرف کاهو و خاکشیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
1395/01/22 11:53 20`
کد: 545643
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
H.k..81  H.k..81 اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو

نکاتی که به شما کمک ‌می‌کند بهترین کوتاهی را داشته باشید،:

- کوتاه نمودن موها با دفعات بیشتر، باعث نمی‌شود که رشد موهای شما بیشتر شود:

دور ریختن انتهای موها، تاثیر مستقیمی بر رشد موهای شما ندارد. زیرا انتهای مو، تاثیری روی فولیکول‌های پوست سر، که تعیین می‌کنند موها با چه سرعتی و چه مقدار رشد کنند، ندارد.پیرایش مو در واقع، موهای شما را برای رشد، سالم‌تر نگاه می‌دارد.

- همیشه میتوانید موهایتان را بیشتر کوتاه کنید:
اگر ۱۰۰ درصد مطمئن نیستید که می‌خواهید موهایتان را کوتاه کنید، قسمت کوچکی از موهایتان را که کمتر از مقداریست که در نظر دارید ، کوتاه کنید. همیشه فرصت این را دارید که موهایتان را کوتاه کنید بنابراین از مقدار کوتاه‌تر شروع کنید تا ببینید ابتدا چه احساسی به آن دارید.

- گاهی پیرایش موها را به تعویق بیاندازید:

گاهی فواصل زمانی بین پیرایش موهای خود را تغییر دهید، مثلاً به جای مرتب‌سازی معمول 6 یا 8 هفته‌ای، وقفه‌ای 3 یا 4 ماهه، بین پیرایش موها ایجاد نمایید. زیرا حدوداً هر سه یا چهار ماه، انتهای موها شروع به دوشاخه شدن می‌کند (اصطلاحاً موهای شما موخوره می‌گیرد) و این زمانی است که موهای شما واقعاً نیاز به پیرایش دارد.

- به گردن‌تان فکر کنید:
ایا با گردنتان راحت هستید؟ بعضی دخترها نیستند! وقتی موهایتان را کوتاه میکنید ، مویی ندارید تا گردنتان را پشتش پنهان کنید.
اگر واقعا می‌خواهید این کار را انجام دهید، پس انجام دهید !

- ایجاد لایه، مطابق با جنس مو:

زمانی که موهای خود را کوتاه می‌نمایید، مطابق جنس موهایتان آنها را خورد نمایید. موهای با جنس مجعد و محکم، با تکه‌هایی که کاملاً متقارن و یکدست نیستند، زیباتر می‌شوند. در صورتی برای موهای صاف، هر چقدر این تقارن و تباسب حفظ شود، بهتر است.

- کوتاهی موها را خودتان انجام ندهید:
من همیشه موهایم را خودم کوتاه میکنم اما همچین کوتاهی شدیدی را هرگز خودم انجام نمی‌دهم. بعضی اصلاحات را اگر می‌توانید انجام دهید اما همیشه بهترین کار این است که با یک حرفه‌ای قبل از شخم زدن موهایتان در دستشویی مشورت کنید.

1394/12/23 13:46 0`
کد: 534670
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
 اِلهــي وَ رَبـّــي مَــنْ لـــي غَيـْــرُک   اِلهــي وَ رَبـّــي مَــنْ لـــي غَيـْــرُک اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : دانستنی ها

نكاتي براي سلامت مو (بخش چهارم ) :

ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺍﺳﻴﺪ ﭘﺎﻧﺘﻮﺗﻨﻴﮏ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﮔﻮﺷﺖ ﮔﺎﻭ, ﻏﻼﺕ ﮐﺎﻣﻞ, ﻗﺎﺭﭺ ﻫﺎﻱ ﺧﻮﺭﺍﮐﻲ, ﻣﺎﻫﻲ ﺁﺯﺍﺩ, ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺯﻣﻴﻨﻲ, ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ, ﺳﺒﺰﻱ ﺟﺎﺕ ﺗﺎﺯﻩ, ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ, ﺟﮕﺮ, ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻐﺰﻫﺎ ﻭ ﮔﻨﺪﻡ ﮐﺎﻣﻞ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺟﺰﻳﻲ ﺍﺯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﻱ ﮔﺮﻭﻩ «ﺏ» ﻭ ﻣﺎﺩﻩ ﺍﻱ ﮐﻪ ﺍﺳﻴﺪ ﻓﻮﻟﻴﮏ ﺭﺍ ﻣﻲ ﺳﺎﺯﺩ, ﺍﺯ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﻣﻮﻫﺎ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ.
ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺏ» ﮐﻤﭙﻠﮑﺲ ﺩﺭ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺧﻮﻥ, ﺭﺷﺪ ﻣﻮ ﻭ ﺭﻧﮓ ﺁﻥ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺩﺍﺭﺩ. ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺏ» ﮐﻤﭙﻠﮑﺲ ﺑﺎ ﺷﻮﺭﻩ ﻭ ﮐﭽﻠﻲ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﻱ ﺗﺄﻣﻴﻦ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﻱ ﻣﻮﻟﺘﻲ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ (ﻃﺒﻖ ﻧﻈﺮ ﭘﺰﺷﮏ) ﻳﺎ ﻏﺬﺍﻫﺎﻳﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﻮﻳﺎ, ﻣﻮﺯ, ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ, ﻣﺎﺳﺖ, ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻭ ﻏﻼﺕ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ.
1394/09/11 17:12:47.693
کد: 484314
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
 اِلهــي وَ رَبـّــي مَــنْ لـــي غَيـْــرُک   اِلهــي وَ رَبـّــي مَــنْ لـــي غَيـْــرُک اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : دانستنی ها

نكاتي براي سلامت مو( بخش سوم)

ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻣﻨﻈﻢ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﻧﺎﺯﮎ ﺷﺪﻥ ﻣﻮﻫﺎ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﻣﻮ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺎﺷﻲ ﺍﺯ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺁ» ﺩﺍﺭﺍﻱ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺭ ﺭﺷﺪ ﻣﻮﻫﺎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻓﻮﻟﻴﮑﻮﻝ ﻫﺎﻱ ﻣﻮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ﺍﺳﺖ. ﻫﻢ ﭼﻨﻴﻦ ﺭﻳﺸﻪ ﻣﻮ ﺭﺍ ﭼﺮﺏ ﻧﮕﻪ ﻣﻲ ﺩﺍﺭﺩ. ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺁ» ﺩﺭ ﺟﮕﺮ, ﺷﻴﺮ, ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ, ﺳﺒﺰﻱ ﺟﺎﺕ ﺑﺮﮒ ﺳﺒﺰ, ﮔﺮﻳﭗ ﻓﺮﻭﺕ, ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ, ﻫﻮﻳﺞ ,ﮐﺪﻭ ﺣﻠﻮﺍﻳﻲ, ﻃﺎﻟﺒﻲ, ﮐﻠﻢ ﺑﺮﻭﮐﻠﻲ ﻭ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ ﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.

ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﺭﻭﻱ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﮐﻪ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻣﺼﺮﻓﻲ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﻱ ﮔﺮﻭﻩ «ﺏ» ﻓﻘﻴﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﺍﻳﻦ ﮔﺮﻭﻩ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺏ6», ﺑﻴﻮﺗﻴﻦ, ﺍﻳﻨﻮﺯﻳﺘﻮﻝ ﻭ ﺍﺳﻴﺪ ﻓﻮﻟﻴﮏ ﻭ ﺍﺯ ﻣﻴﺎﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﻲ, ﻣﻨﻴﺰﻳﻢ, ﮔﻮﮔﺮﺩ ﻭ ﺭﻭﻱ ﺍﺯ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺍﻳﻨﻮﺯﻳﺘﻮﻝ (ﺟﺰﻳﻲ ﺍﺯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﻱ ﮔﺮﻭﻩ «ﺏ») ﺍﺯ ﺭﻭﻳﺶ ﮐﻢ ﻣﻮ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ. ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﻱ ﮔﺮﻭﻩ «ﺏ», ﺑﻪ ﻭﻳﮋﻩ «ﺏ5» ﻳﺎ ﺍﺳﻴﺪ ﭘﺎﻧﺘﻮﺗﻨﻴﮏ ﻭ «ﺏ3» ﻳﺎ ﻧﻴﺎﺳﻴﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﺷﺪ ﻣﻮ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺏ3» (ﻧﻴﺎﺳﻴﻦ) ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ. ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﻱ «ﺏ6» ﻭ «ﺏ12», ﺍﺳﻴﺪ ﻓﻮﻟﻴﮏ, ﺍﺳﻴﺪ ﭘﺎﻧﺘﻮﺗﻨﻴﮏ ﻭ ﺑﻴﻮﺗﻴﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻮ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ. ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ «ﺏ5» ﻣﺎﻧﻊ ﺍﺯ ﮐﻢ ﭘﺸﺘﻲ ﻣﻮﻫﺎ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺭﻭﻳﺶ ﻣﺠﺪﺩ ﻣﻮﻫﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ.
1394/09/11 17:05:41.723
کد: 484312
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
 اِلهــي وَ رَبـّــي مَــنْ لـــي غَيـْــرُک   اِلهــي وَ رَبـّــي مَــنْ لـــي غَيـْــرُک اتاق 23 - آرایش ، پوست و مو
موضوع : دانستنی ها

نکاتی برای سلامتی مو( بخش دوم) :

ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎ (ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻫﺎﻱ ﮔﺮﻭﻩ «ﺏ», «ﺁ» ﻭ «ﺙ»), ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﺩﺍﺭ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻌﺪﻧﻲ ﻃﺒﻴﻌﻲ (ﺁﻫﻦ, ﻳﺪ, ﮐﻠﺴﻴﻢ, ﻣﺲ) ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﺆﺛﺮ ﺩﺭ ﺭﺷﺪ ﻣﻮﻫﺎ ﻭ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ. ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﺭﺯﺵ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺍﺳﺮﺍﺭﺁﻣﻴﺰ ﺭﺍ ﺟﺪﻱ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. ﻟﻮﺑﻴﺎ, ﻋﺪﺱ ﻭ ﻧﺨﻮﺩ ﻧﻘﺶ ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﻣﻮ ﺩﺍﺭﻧﺪ؛ ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ, ﺁﻫﻦ, ﺭﻭﻱ ﻭ ﺑﻴﻮﺗﻴﻦ ﻧﻴﺰ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻫﺎ ﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻣﻲ ﺍﻳﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺮﺍﻱ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻮ ﻣﻔﻴﺪ ﺍﻧﺪ.
ﺑﺮﺍﻱ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﻮﻫﺎ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﮐﺎﻓﻲ ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﮔﻨﺠﺎﻧﺪﻩ ﺷﻮﺩ. ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺮﮐﻴﺒﻲ ﻣﺘﺸﮑﻞ ﺍﺯ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﻼﺕ, ﻣﻐﺰﻫﺎ, ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎ ﻭ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻣﺎﻧﻨﺪ (ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻟﻮﺑﻴﺎ ﻭ ﻧﺨﻮﺩ) ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺳﺒﺰﻱ ﺟﺎﺕ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ, ﭘﺮﻭتئين ﮐﺎﻣﻞ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ. ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ﺁﺭﺩ ﺫﺭﺗﻲ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺍﺳﻴﺪ ﺁﻣﻴﻨﻪ ﻟﻴﺰﻳﻦ ﻏﻨﻲ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ, ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﮐﺎﻣﻠﻲ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ.
ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡ ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﻣﻮ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺷﮑﻨﻨﺪﮔﻲ ﺁﻥ ﻣﻲ ﮐﺎﻫﺪ؛ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﮑﻨﻨﺪﮔﻲ ﻭ ﮐﻢ ﭘﺸﺘﻲ ﻣﻮ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻭ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺷﺪﻳﺪ ﺁﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺍﻱ ﺟﺰ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ ﻭ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺭﻧﮓ ﺁﻥ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﻣﺎﻫﻲ, ﻣﺮﻍ (ﺑﺪﻭﻥ ﭘﻮﺳﺖ), ﮔﻮﺷﺖ, ﭘﻨﻴﺮ ﻭ ﻏﻼﺕ ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﻣﻘﺎﺩﻳﺮ ﮐﺎﻓﻲ ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﻓﺮﺁﻭﺭﺩﻩ ﻫﺎﻱ ﺳﻮﻳﺎ ﻧﻴﺰ ﭘﺮﻭﺗﻴﻴﻦ ﻫﺎﻱ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ.
1394/09/11 17:02:19.510
کد: 484311
عضویت برای دسترسی به امکانات بیشتر
دفتر خدمات ویژه تبیان
مراجعه: 2,303,250,344